最近テレビでよく取り上げられているSHINOさんの美腰ダイエットについて紹介しています。また、美腰ダイエットの方法や効果、DVD付き本の気になる情報などを掲載しているので、興味がある方はぜひご覧ください。
美腰ダイエットとは、SHINOさんという方が考案されたエクササイズのことで、基本的に上半身は動かさずに下半身を回したり前後させるなど、自分の動かしやすいように行います。このエクササイズは、トレーニングのように一生懸命に力を入れ過ぎずに、軽い感じでやれば良いので、特に女性の方に簡単かつ継続的にできると評判です。さらに、二次的効果として腸の活動も良くなるようです。詳しい美腰ダイエット方法については、SHINOさんの本に付いているDVDを参考にして下さい。SHINOさんの本は、本屋はもちろん楽天などでも購入できます。
美腰ダイエットは、ウエスト回りが気になっている人に効果的です。美腰ダイエットのエクササイズをすると、便秘が解消されたり骨盤の矯正ができたりするため、産後のエクササイズとして行う方も多いようです。また、男女問わずに効果があるので、色々な方に適しています。ただし、美腰ダイエットの効果は、エクササイズをやってすぐに効果が現れるわけではないので、長期的に続けていくことが大事です。
美腰ダイエットは、SHINOさんが出産後に洗濯をしていた時たまたま足の間に洗濯物をはさみ、骨盤がズレてその瞬間が気持ち良かったので続けてみたところ23cmもウエストがダウンしたという経験から誕生しました。その期間は、何と3か月という短期間だったそうです。女性は出産後に体型が戻らないことがよくあり、その原因は骨盤の開きによるものなのですが、最初の出産では体型が戻ったのに2、3回目と出産をすると骨盤の開きが戻りづらくなります。しかし、美腰ダイエットを行えば、骨盤を正常な状態に矯正でき、同時にインナーマッスルを鍛えられるので、基礎代謝が上がって脂肪が燃えやすい体になるので、まさに一石二鳥の効果といえます。また、SHINOさんの著書にも書いてありますが、この美腰ダイエットは、お医者さんからも太鼓判を押されているダイエット方法です。一日5分の簡単なエクササイズですし、ダイエットが続かない方におすすめです。